
Como funciona a glândula pineal, o órgão que regula nosso sono.
É verdade que existem poucas coisas mais agradáveis do que um sono reparador depois de "cair nos braços de Morfeu". Outra grande verdade é que passar uma noite em claro acaba com o nosso humor.Dormir bem é um dos processos fisiológicos de maior impacto no nosso bem-estar diário. Na verdade, a ausência de sono a longo prazo tem efeitos negativos em nossa saúde.
Regulação do sono
O sono é regulado pela combinação de dois processos. Por um lado, ritmos circadianos. Por outro lado, o acúmulo de substâncias indutoras do sono no cérebro, como a adenosina. Sua quantidade depende de vários fatores. Entre outros, o tempo que ficamos acordados (mais tempo, mais adenosina) ou a qualidade do sono.
O osso ritmo circadiano controla o chamado ciclo vigília-sono, dividido em uma fase de repou...